Creatine – Het best onderzochte sportsupplement

Als er één supplement is waar de sportwereld het over eens is, dan is het creatine. Het is een van de meest onderzochte supplementen ooit en een vaste waarde in de routine van krachtsporters wereldwijd. Bij Dr. Smartshop vind je zuivere creatine van gecontroleerde kwaliteit.

Wat is creatine?

Creatine is een lichaamseigen stof die een rol speelt in de energievoorziening van je spieren bij korte, explosieve inspanning. Je lichaam maakt het zelf aan en je krijgt het binnen via voeding zoals vlees en vis; met suppletie vul je de voorraad in je spieren verder aan.

De gouden standaard is creatine monohydraat: de vorm die in vrijwel al het onderzoek is gebruikt en bewezen effectief is. Zuiverheid is het belangrijkste kwaliteitskenmerk – daarom kiezen we voor producten met een hoge, gecontroleerde zuiverheid.

Soorten creatine

• Creatine monohydraat – De bewezen standaard, als poeder of capsule.
• Micronized creatine – Extra fijn gemalen voor betere oplosbaarheid.
• Creatine blends – Gecombineerd met transportstoffen of aminozuren.

Waarom Creatine bij Dr. Smartshop?

• Uit eigen voorraad – voor 16:00 besteld op werkdagen is dezelfde dag verzonden.
• Gratis verzending bij bestellingen boven €45.
• Hoge zuiverheid, duidelijk geëtiketteerd.
• Voordelige grootverpakkingen beschikbaar.

Tips voor creatine

1. Consistentie is alles: neem creatine dagelijks, ook op rustdagen.
2. 3 tot 5 gram per dag is de gangbare onderhoudsdosering; een laadfase is optioneel.
3. Drink voldoende water; creatine trekt vocht naar je spieren.

Maak je sportstack compleet met eiwitten, aminozuren en sportvoeding.

Veelgestelde vragen over creatine

Bekijk ons creatine aanbod en bouw aan je kracht.